Opis
Srce i kardio-vaskularni sistem
Jedno od pozitivnih dejstava odražava se na srčani mišić, gde se suplementacijom magnezijumom smanjuje aritmija. Magnezijum ima suprotno delovanje u odnosu na kalcijum kod ćelija srčanog mišića, što rezultuje širenjem krvnih sudova i boljim snabdevanjem ćelija kiseonikom.
Nervni sistem
Magnezijum utiče na manje otpuštanje adrenalina i noradrenalina, tzv. hormona odbrane, stresa i straha, koji podižu srčanu frekvenciju. Tako magnezijum sprečava razvoj srčanih bolesti i umanjuje sklonost stresu.
Dijabetes II
U proseku oko 30% dijabetičara pati od nedostatka magnezijuma. Magnezijum je važan za metabolizam insulina, hormona čiji je uticaj presudan na održavanje normalnog nivoa šećera u krvi. Magnezijum doprinosi lučenju hormona insulina i njegovom boljem unosu u ćeliju.
Menopauza i osteoporoza
Menopauza je period kada se kod žena učestalije javljaju problemi sa koštanim sistemom. Uloga magnezijuma u prevenciji osteoporoze ogleda se u tome što pomaže apsorpciju i metabolizam kalcijuma i fosfora, te tako učestvuje u mineralizaciji kostiju, te njihovom očuvanju.
Varenje i diuretici
Magnezijum poboljšava varenje i smanjuje rizik od razvoja kancera debelog creva. Manjak magnezijuma je odgovoran za konstipaciju, a može biti izazvan i upotrebom diuretika koji utiču na izbacivanje tečnosti iz organizma, čime se izbacuje i sam magnezijum.