Herbafarm
  • herbafarm@bih.net.ba
  • Za narudžbu od 70,00 KM i više BESPLATNA DOSTAVA!
  • ORTOPEDSKA POMAGALA 061 792 233
  • Login
Herbafarm
0
0 item - 0.00 KM Go
Tešanj: 032 650 540 Doboj: 061 101 480 Kosova: 062 503 422 Radno vrijeme: Ponedjeljak-Subota: 07:30-20:00; Nedjelja 8:00-17:00

Browse:

  • Home
  • Herbafarm blog
  • VITAMIN C
saveti-o-zdravlju-vitamin-c

VITAMIN C

Posted on: 23 studenoga, 2020

Pravilna upotreba za optimalne rezultate

Često se susrećemo sa preporukama za pojačan unos vitamina, a rijetko se govori o opravdanosti tog unosa, o kvalitetu sirovina, dozama i porijeklu aktivne supstance.

Autor: Mr ph D. Goljić

Vitamin C (askorbinska kiselina) jeste esencijalna supstanca za osnovne biohemijske procese u ljudskom organizmu. Neophodan je za sintezu proteina, kolagena, l-karnitina i neurotransmitera. Moćan je antioksidans, te učestvuje u obnavljanju ćelija kože i krvnih sudova, a neophodan je i za metabolizam hemoglobina i apsorpciju nehemskog željeza iz crijeva.

S obzirom na to da igra vitalnu ulogu u životnim funkcijama svih živih bića, bogato se nalazi u biljnom i životinjskom svijetu. Dobar izvor vitamina C su citrusi, crvena i zelena paprika, paradajz, krompir, bobičasto voće i zeleno povrće.

Veći unos, manje iskorištenje

Ljudski organizam ne proizvodi vitamin C, već ga samo metaboliše, te je neophodno uzimanje kroz hranu ili dijetetske suplemente. Organizam konstantno reguliše koncentraciju vitamina C u krvi i tkivima i predoziranje je veoma rijetko. Najveće koncentracije tijelo zadržava u bijelim krvnim zrncima, očima, nadbubrežnim žlijezdama, hipofizi i kori velikog mozga. Sa povećanjem unosa dolazi do smanjene apsorpcije i povećanog izlučivanja. Uzimanjem doza od 30 do 180 mg dnevno, organizam iskoristi do 90% ovog vitamina, dok se sa povećanjem unosa do 1000 mg dnevno apsorpcija smanjuje na 50%.

Potrebe za povećanjem unosa vitamina C rastu u slučaju iscrpljenosti organizma. Postoje klinički podaci koji svjedoče o koristi uzimanja vitamina C kod prevencije kancera, kardiovaskularnih oboljenja, staračke makularne degeneracije i katarakte, zatim kao prevencija prehlade, poboljšanje zarastanja rana i za bolju kontrolu krvnog pritiska.

Nedostatak u organizmu

Nedostatak ovog vitamina dovodi do oboljenja koje se zove skorbut. Ono je danas veoma rijetko zbog izobilja vitamina C u hrani i suplementima. Primarni simptomi skorbuta su malaksalost, manjak energije, lezije na koži, upala sluzokože, suhoća usta i očiju.

Rizik za razvoj nedostatka vitamina C je povećan kod dojenčadi koja koriste samo kravlje mlijeko tokom prve godine života. Nedostatak se može javiti i kod odraslih koji imaju malnutriciju kao kod anoreksije i alkoholizma. Oboljeli od Kronove bolesti, ulceroznog kolitisa, celijakije i dijabetesa melitusa tipa 2 u riziku su od manjka vitamina C. Povećanu potrebu za ovim nutrijentom imaju trudnice i dojilje, kao i pacijenti na dijalizi i pušači.

Preporučene dnevne doze

Preporučene dnevne doze vitamina C u obliku suplemenata su: 90 mg dnevno za muškarce i 75 mg dnevno za žene (u trudnoći i do 120), dok kod djece varira od 25 mg do 50 mg dnevno. Maksimalne preporučene dnevne doze su 2000 mg.

U apotekama vitamin C se može naći u velikom broju različitih preparata. Ima ga u tabletama za žvakanje, šumećim tabletama, praškovima za rastvaranje ili direktnu primjenu, kao i u tabletama sa postepenim oslobađanjem. Neizostavan je sastojak multivitaminskih kombinacija. Postoje dokazi koji svjedoče o tome da je veća apsorpcija vitamina C organskog porijekla iz acerole, maline, šipurka, narandže ili limuna.

Betty.ba

Categories: Herbafarm blog
Apoteke Herbafarm
Share:

Posts you may like

biljna vlakna

PRIRODNI PREPARATI

By Apoteke Herbafarm
23 studenoga, 2020
(0)
121322739_3621060107925533_5162081258234018626_o

By Apoteke Herbafarm
10 studenoga, 2020
(0)
127846117_3749150348449841_1791418784260541249_o

By Apoteke Herbafarm
2 prosinca, 2020
(0)
placeholder

Prvi priručnik o prevenciji i liječenju COVID-19

By Apoteke Herbafarm
20 travnja, 2021
(0)
121120292_3612687258762818_6601225468018516510_o

By Apoteke Herbafarm
10 studenoga, 2020
(0)
placeholder

Besplatno mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa

By admin
5 svibnja, 2023
(0)
Home
0 Cart
Account
Menu

Poštovani, nakon slanja narudžbenice proizvoda osoblje apoteke Herbafarm će Vas kontaktirati i dogovoriti način dostave/plaćanja kupljenih prozivoda. Naši stručni farmaceuti vam stoje na raspolaganju za sva pitanja i nedoumice kod izbora preparata. Možete nas kontaktirati mailom na herbafarm@bih.net.ba, telefonom na +387 032 650 540. Ukoliko na našoj stranici ne možete pronaći određeni preparat, kontaktirajte nas i pokušat ćemo ga nabaviti. Zatvori

Footer 04
Prijavite e-mail adresu za dostavu besplatnih obavijesti o novim proizvodima
Potvrdite

Herbafarm Links

  • Kako poručiti proizvod?
  • Sigurnost kupovine u našem Web Shop-u
  • Informacije o dostavi narudžbi
Herbafarm apoteke

Tešanj: Braće Pobrić b.b.; Doboj: Prostor zelene pijace, zgrada /F/ (prizemlje); Maglaj: Kosova b.b.

Tešanj: 032 650 540; Doboj: 061 542 410; Kosova: 061 869 311

Email: herbafarm@bih.net.ba

Ponedjeljak-Subota 7:30-20:00; Nedjelja 8:00-17:00

  • Facebook
  • Instagram
Copyright © 2019. WYSIWYG Agency  All rights reserved ® Call (387)64-4457771

 

Social Chat is free, download and try it now here!